Bổ sung Protein từ những loại rau nào? 

Protein là một trong những nhóm chất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Nhiều người cho rằng protein chỉ có trong những loại thịt, tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lầm. Không chỉ có trong những loại thịt từ động vật, protein còn có trong những loại rau củ quen thuộc. Vậy bổ sung protein từ những loại rau nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò của việc bổ sung protein.

Protein được xếp vào hàng những nhóm chất quan trọng nhất đối sự phát triển toàn diện của cơ thể. Nó chiếm tới một nửa khối lượng tế bào, bao gồn một hay nhiều mạch axit amin, liên kết với nhau bằng liên kết peptid. Protein được chia thành nhiều loại, có những loại tồn tại trong vài phút nhưng cũng có những protein tồn tại nhiều năm và thay đổi theo thời gian. Bổ sung từ những thực phẩm hàng ngày là nguồn protein thiết thực nhất. 

Protein có vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Cụ thể là: 

  • Protein đóng vai trò cấu tạo tế bào và duy trì hình dạng tế bào, đồng thời tham gia vào nhiều hoạt động bên trong của tế bào.
  • Protein là một phần của nhân tế bào, có chức năng duy trì và phát triển mô. 
  • Nhờ có protein mà các phản ứng sinh hóa cũng như quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. 
  • Vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể. 
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể. 
  • Bạch cầu có chức năng bảo vệ cơ thể. Trong khi đó, thành phần chính của bạch cầu là các protein, vì thế cũng có thể nói rằng protein góp phần bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây hại cho cơ thể. Nếu quá trình tổng hợp protein suy giảm thì hệ miễn dịch sẽ suy yếu và vì thế cơ thể dễ dàng mắc bệnh hơn.
  • Protein còn có tác dụng cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.

2.Bổ sung protein từ những loại rau. 

Protein không chỉ có trong các loại thịt động vật mà còn có trong nhiều rau củ quả. Dưới đây là các loại rau giàu protein mà bạn nên cung cấp cho cơ thể: 

– Đậu Hà Lan: Không chỉ chứa nhiều protein mà đậu Hà Lan cũng là nguồn chứa chất xơ và các loại vitamin rất tốt cho cơ thể. Trung bình, một cốc đậu Hà Lan có chứa khoảng 8,6gam protein. Chính vì thế bạn có thể bổ sung loại đậu này vào thực đơn mỗi ngày để cung cấp protein trong cơ thể. 

– Cải xoong: Loại cải này có chứa hàm lượng protein khá cao. Bên cạnh đó, cải xoong còn có chứa nhiều vitamin B, vitamin A, vitamin C, canxi, mangan, kali,  rất tốt cho sức khỏe. 

– Atiso: Đây là một loại thực phẩm có hương vị đậm đà, dễ ăn và mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Trung bình, 1 cốc atiso cung cấp 4,8gam protein.

– Cải xoăn: Trong số các loại rau giàu protein thì không thể thiếu cải xoăn. Một cốc cải xoăn có chứa khoảng 3,5 gam protein. Từ lâu, loại cải này đã được biết đến là một loại cải rất tốt cho sức khỏe. Cải xoăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin cũng như nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp cơ thể khỏe mạnh, góp phần phòng chống một số bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường và một số bệnh ung thư,…

– Ngô ngọt: Đây là món ăn quen thuộc với rất nhiều người và nó cũng chính là một loại thực phẩm lành mạnh, có chứa nhiều dinh dưỡng. Thông thường, một cốc ngô ngọt có 4,7 gam protein.

Đông trùng hạ thảo Likecare-giải pháp hữu hiệu cho giúp tăng cường sức khỏe, ăn uống ngon miệng hơn. 

Với nguyên liệu đông trùng hạ thảo được nhập khẩu trực tiếp từ Tây Tạng, thêm các thành phần thảo dược quý trong tự nhiên như cao lạc tiên, cao tâm sen, cao bạch quả, cao đương quy… Đông trùng hạ thảo Likecare sử dụng cho người suy nhược cơ thể, ăn uống kém, người suy nhược thần kinh, ngủ không ngon giấc…

Tác động tới hệ miễn dịch

Đông trùng hạ thảo Likecare có công dụng tăng cường các hoạt động miễn dịch, đặc biệt là ở người già khi hệ miễn dịch bắt đầu suy giảm, điều tiết các phản ứng đáp tế bào lympho, hỗ trợ tiêu diệt các virus, vi khuẩn gây bệnh,

Tác động tới hệ tiêu hóa

 Đông trùng hạ thảo Likecare được đánh giá tốt về khả năng tăng cường chức năng gan, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, nóng gan,..

Tác động tới hệ bài tiết

 Đông trùng hạ thảo Likecare có công dụng phục hồi chức năng thận hư và tăng cường, tăng khả năng tiêu trừ giải độc, giảm nguy cơ sỏi mật, bổ sung thận khí và giảm tiểu đêm.

Tác động tới hệ tuần hoàn máu, tim

Trong đông trùng hạ thảo Likecare có chất dinh dưỡng có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu, điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu để giữ điều chỉnh sự rối loạn nhịp tim, ổn định huyết áp, giảm hạ đường huyết, hạ huyết áp, loại bỏ Lactic axit và các chất bã trong cơ thể. Những bệnh về tim, huyết áp cũng là các bệnh thường gặp ở người già.

Tác động tới hệ hô hấp, phổi

Acid trong đông trùng hạ thảo Likecare làm tăng hiệu suất sử dụng oxy trong cơ thể, làm sạch phổi, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là các bệnh viêm khí quản mãn tính của người già và hen suyễn…Không những vậy, với những người thường xuyên hút thuốc lá, khói thuốc lá làm tổn thương phổi, đông trùng có công dụng khôi phục các tế bào nang phổi đã bị hư hỏng, phụ trợ cho việc chữa bệnh do tác nhân khói thuốc gây nên.

Bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da

Chống mệt mỏi, suy nhược, tăng khả năng sinh lý: Sử dụng đông trùng hạ thảo giúp tăng cao ATP và oxy cho các tế bào, giảm bớt tình trạng mệt mỏi, suy nhược ở người già. Không những vậy, nó còn có thể cân bằng hoocmon trong cơ thể, điều trị rối loạn và suy giảm chức năng tình dục cho cả nam và nữ, tăng cường sinh lý.

Hỗ trợ làm đẹp da

Chất dinh dưỡng trong đông trùng hạ thảo có thể làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và tái tạo làn da căng tràn sức sống.

Tùy theo cơ thể của mình mà mỗi người cần có một chế độ ngủ nghỉ hợp lí để đảm bảo sức khỏe. Hi vọng với bài viết trên đây, đã phần nào giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người.

Một số lưu ý khi dùng Đông trùng hạ thảo Likecare

Để đảm bảo sức khoẻ và hiệu quả khi dùng thuốc, người dùng cần chú ý các vấn đề sau đây

  • Likecare  là thực phẩm chức năng hỗ trợ duy trì và phục hồi sức khỏe không phải là thuốc vì thế không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Với các trường hợp bệnh nặng vẫn cần kết hợp với các loại thuốc Tây để có thể cải thiện bệnh trong thời gian nhanh nhất.
  • Người bệnh cần kiên nhẫn sử dụng thuốc trong thời gian dài để có thể phục hồi sức khoẻ hiệu quả.
  • Cần kết hợp thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt hiệu quả tốt. 
  • Có chế độ sinh hoạt phù hợp, tăng cường tập các bài thể dục thể thao tăng cường sức đề kháng.

Hi vọng với những chia sẻ ở trên bạn đọc đã có thêm cho mình những kiến thức để cải thiện vấn đề ăn uống của mình. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm cũng như được bác sĩ tư vấn trực tiếp về chứng mất ngủ liên hệ theo số Hotline: 0942972266 hoặc điền thông tin vào form dưới đây: 

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *