Thủ phạm khiến bạn mệt mỏi ăn không ngon miệng.

Ăn không ngon miệng hay chán ăn là hiện tượng phổ biến xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Tình trạng này nếu kéo dài liên tục sẽ ảnh hưởng nghiêm trong đến sức khỏe. Vậy đâu là lý do gây ra tình trạng mệt mỏi ăn không ngon miệng? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mệt mỏi ăn không ngon miệng là gì? 

Mệt mỏi là trạng thái cả cơ thể như không còn sức lực, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Triệu chứng này phát triển lên theo thời gian và sẽ làm giảm mức năng lượng thể chất cũng như tâm lý của bạn. Bạn cũng thấy mình không có động lực và năng lượng để tham gia vào những hoạt động mà mình rất yêu thích trước đây.

Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang ở vào tình trạng mệt mỏi bao gồm:

  • Ngán ăn buồn nôn
  • Thấy sức chịu đựng giảm sút
  • Tinh thần luôn thấy ủ rũ, mỏi mệt
  • Bụng đói nhưng miệng không muốn ăn
  • Cảm thấy thể chất yếu hơn bình thường
  • Luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ và nghỉ ngơi nhiều

Cảm giác ăn không ngon miệng hay mệt mỏi chán ăn thường xuất hiện khi bạn thấy mình không còn hứng thú với việc ăn uống. Kể cả những bữa ăn cơ bản trong ngày hay thậm chí những món ăn yêu thích của mình thì bạn cũng chẳng hề thiết tha muốn ăn.

Tình trạng ăn không ngon miệng và buồn nôn là dấu hiệu giảm sự thèm ăn: không muốn ăn, không cảm thấy đói và sụt cân. Bạn có thể thấy buồn nôn ngay sau khi ăn hoặc chỉ ý nghĩ về thức ăn thôi cũng đã khiến bạn thấy khó chịu trong người và buồn nôn.

2. Nguyên nhân gây ra ăn không ngon miệng

Mệt mỏi chán ăn do bệnh lý

Chán ăn mệt mỏi là bệnh gì? Đây có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe từ cảm cúm thông thường đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng như ung thư. Tình trạng mất cảm giác ngon miệng có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là khi cơ thể bạn không nhận đủ calo hoặc chất dinh dưỡng. Tình trạng đau mãn tính cũng có thể cản trở sự thèm ăn của bạn và gây trạng thái mệt mỏi.

Một số tình trạng bệnh lý có thể gây đau liên tục bao gồm:

  • Đau cơ xơ hóa
  • Đau sau phẫu thuật
  • Chứng đau nửa đầu
  • Tổn thương thần kinh
  • Hội chứng tim đập nhanh tư thế (POTS)

Uống nhiều rượu bia

Những người trưởng thành uống quá nhiều rượu bia cũng được xem là một nguyên nhân gây ra tình trạng ăn không ngon miệng do khi say, người uống không để ý đến ăn uống, ói mửa nên khi tỉnh rượu không muốn ăn thêm bất cứ cái gì. Hơn nữa, khi uống quá nhiều bia rượu, gan không thể thực hiện chức năng thải độc của của nó, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thụ và dự trữ thức ăn.

Điều kiện thời tiết quá nóng khiến bạn ăn không ngon miệng

Trời quá nóng nhất là vào thời điểm nắng nóng kỷ lục của mùa hè cũng gây ra tình trạng ăn không ngon miệng, chán ăn. Lý do là vì mất nước nên bạn cần tăng cường bổ sung thức ăn dạng lỏng để bù đắp cho bất cứ hao hụt nào thông qua việc đổ mồ hôi.

ăn không ngon miệng do stress hoặc chịu áp lực nặng nề

Căng thẳng có thể dẫn đến việc giải phóng hormone khiến tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tuần hoàn thay đổi và còn làm suy giảm cả hệ tiêu hóa.

Sử dụng một số loại thuốc có thể khiến ăn không ngon miệng

Một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư hay thuốc chống trầm cảm cũng ức chế cảm giác ăn ngon, khiến bạn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Nếu bạn đang dùng thuốc và cân nặng giảm nhanh thì nên gặp bác sĩ ngay.

Nhiễm virus

Những người bị nhiễm trùng gan do virus như viêm gan C, viêm gan A, viêm gan E có thể là nguyên nhân gây ra chứng ăn không ngon miệng, có kèm cùng triệu chứng đau bụng, đau cơ, khớp, sốt cao và vàng da.

3. Cải thiện tình trạng ăn không ngon như thế nào?

Bổ sung thêm nhóm thực phẩm “xanh”

Rau xanh, hoa quả, cá biển,… là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C, kẽm,… có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, giúp kích thích vị giác. Điều đó cũng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, không bị đắng miệng và ăn ngon hơn.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Bữa ăn được chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày sẽ giúp tiêu hóa nhanh hơn, tránh việc ăn quá no, thức ăn lâu tiêu hóa. Chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cho bệnh nhân không cảm thấy đầy bụng, ợ hơi

Điều chỉnh lại sinh hoạt để giảm mệt mỏi

Cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện do sự phân bố các công việc hàng ngày chưa hợp lý. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thực hiện một số thay đổi nhỏ trong đời sống hàng ngày.

• Sắp xếp lại công việc: Tình trạng quá tải công việc bao giờ cũng mang lại mệt mỏi, ôm đồm nhiều công việc cũng sẽ khiến bạn chán ăn. Do đó, bạn hãy lên lại lịch những việc cần ưu tiên làm trước và tạm gác lại những công việc không quan trọng lại để tránh căng thẳng.

• Thư giãn: Tắm dưới vòi phun hay ngâm mình trong làn nước mát, vài động tác thở bằng bụng, massage… đều là những phương pháp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi hữu hiệu.

• Lên lịch giải trí hợp lý: Bạn cần phân bố lại lịch giải trí cuối tuần để đừng diễn ra quá dồn dập, khiến bạn không còn năng lượng cho những ngày đầu tuần. Thay vào đó, bạn hãy lên kế hoạch giải trí có chừng mực để cơ thể được nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa cũng có thời gian thư giãn.

Đông trùng hạ thảo Likecare-giải pháp hữu hiệu cho giúp tăng cường sức khỏe, ăn uống ngon miệng hơn. 

Với nguyên liệu đông trùng hạ thảo được nhập khẩu trực tiếp từ Tây Tạng, thêm các thành phần thảo dược quý trong tự nhiên như cao lạc tiên, cao tâm sen, cao bạch quả, cao đương quy… Đông trùng hạ thảo Likecare sử dụng cho người suy nhược cơ thể, ăn uống kém, người suy nhược thần kinh, ngủ không ngon giấc…

Tác động tới hệ miễn dịch

Đông trùng hạ thảo Likecare có công dụng tăng cường các hoạt động miễn dịch, đặc biệt là ở người già khi hệ miễn dịch bắt đầu suy giảm, điều tiết các phản ứng đáp tế bào lympho, hỗ trợ tiêu diệt các virus, vi khuẩn gây bệnh,

Tác động tới hệ tiêu hóa

 Đông trùng hạ thảo Likecare được đánh giá tốt về khả năng tăng cường chức năng gan, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, nóng gan,..

Tác động tới hệ bài tiết

 Đông trùng hạ thảo Likecare có công dụng phục hồi chức năng thận hư và tăng cường, tăng khả năng tiêu trừ giải độc, giảm nguy cơ sỏi mật, bổ sung thận khí và giảm tiểu đêm.

Tác động tới hệ tuần hoàn máu, tim

Trong đông trùng hạ thảo Likecare có chất dinh dưỡng có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu, điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu để giữ điều chỉnh sự rối loạn nhịp tim, ổn định huyết áp, giảm hạ đường huyết, hạ huyết áp, loại bỏ Lactic axit và các chất bã trong cơ thể. Những bệnh về tim, huyết áp cũng là các bệnh thường gặp ở người già.

Tác động tới hệ hô hấp, phổi

Acid trong đông trùng hạ thảo Likecare làm tăng hiệu suất sử dụng oxy trong cơ thể, làm sạch phổi, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là các bệnh viêm khí quản mãn tính của người già và hen suyễn…Không những vậy, với những người thường xuyên hút thuốc lá, khói thuốc lá làm tổn thương phổi, đông trùng có công dụng khôi phục các tế bào nang phổi đã bị hư hỏng, phụ trợ cho việc chữa bệnh do tác nhân khói thuốc gây nên.

Bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da

Chống mệt mỏi, suy nhược, tăng khả năng sinh lý: Sử dụng đông trùng hạ thảo giúp tăng cao ATP và oxy cho các tế bào, giảm bớt tình trạng mệt mỏi, suy nhược ở người già. Không những vậy, nó còn có thể cân bằng hoocmon trong cơ thể, điều trị rối loạn và suy giảm chức năng tình dục cho cả nam và nữ, tăng cường sinh lý.

Hỗ trợ làm đẹp da

Chất dinh dưỡng trong đông trùng hạ thảo có thể làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và tái tạo làn da căng tràn sức sống.

Tùy theo cơ thể của mình mà mỗi người cần có một chế độ ngủ nghỉ hợp lí để đảm bảo sức khỏe. Hi vọng với bài viết trên đây, đã phần nào giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người.

Một số lưu ý khi dùng Đông trùng hạ thảo Likecare

Để đảm bảo sức khoẻ và hiệu quả khi dùng thuốc, người dùng cần chú ý các vấn đề sau đây

  • Likecare  là thực phẩm chức năng hỗ trợ duy trì và phục hồi sức khỏe không phải là thuốc vì thế không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Với các trường hợp bệnh nặng vẫn cần kết hợp với các loại thuốc Tây để có thể cải thiện bệnh trong thời gian nhanh nhất.
  • Người bệnh cần kiên nhẫn sử dụng thuốc trong thời gian dài để có thể phục hồi sức khoẻ hiệu quả.
  • Cần kết hợp thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt hiệu quả tốt. 
  • Có chế độ sinh hoạt phù hợp, tăng cường tập các bài thể dục thể thao tăng cường sức đề kháng.

Hi vọng với những chia sẻ ở trên bạn đọc đã có thêm cho mình những kiến thức để cải thiện vấn đề ăn uống của mình. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm cũng như được bác sĩ tư vấn trực tiếp về chứng mất ngủ liên hệ theo số Hotline: 0942972266 hoặc điền thông tin vào form dưới đây: 



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *